Biegaj bez bólu. Mądrzej, nie mocniej.
Zmagasz się z bólem podczas biegania albo czujesz, że Twoja technika wymaga poprawy? Ten trening jest dla Ciebie, jeśli chcesz biegać zdrowiej, efektywniej i bez ryzyka kontuzji.
Jak wygląda indywidualny trening techniki biegu?
- Oceniam Twoje ciało i wzorce ruchowe
Zaczynamy w gabinecie: wywiad, wykonuję testy funkcjonalne, sprawdzam zakresy ruchu, napięcia mięśni i możliwe ograniczenia. Jeśli potrzeba – wykonuję terapię manualną, by zmniejszyć ból, poprawić mobilność i przygotować ciało do biegu - Analiza biegu w terenie
Jeśli Twoja kontuzja na to pozwala to idziemy do pobliskiego parku, gdzie nagrywam Twój bieg. Analizuję krok biegowy, ułożenie ciała, pracę kończyn – czyli wszystko, co może wpływać na powstawanie bólu lub kontuzji. - Ćwiczenia i omówienie błędów
Po analizie wykonujemy ćwiczenia, które pomogą Ci poprawić wzorzec biegu. Dowiesz się, jak krok po kroku eliminować nieprawidłowe nawyki. - Indywidualny plan ćwiczeń wzmacniających
Po spotkaniu otrzymujesz zestaw ćwiczeń, które wspierają zmianę techniki i wzmacniają ciało. Bo musisz wiedzieć jedno: zmiana nawyków biegowych to proces – czasochłonny, ale skuteczny. To jedyny sposób, by trwale pozbyć się bólu i zacząć biegać zdrowo.
Trening trwa 75min – 280 zł (przy zapisach przez portal Znany lekarz proszę o wybór usługi: trening funkcjonalny)